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暖❤山药南瓜莲子羹❤(适合糖尿病人,老年人

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chocolate_mom

本日分享的是异常得当糖尿病人喝的羹。

山药中的可溶性纤维能赞助推迟排空胃内食品,节制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能匆匆进人体胰岛素的正常渗出,能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变,增强抗血虚抗癌能力。是以两者搭配食用,既能更好地低落血糖,又有助于健脾养胃。

老爸有糖尿病,这不隔三差五,就做一次,做好了带给俩老喝~

这个季候,像这样来一碗真的是暖心又暖胃哈!

用料

铁棍山药

120克

南瓜

150克

新鲜莲子米

20颗

熟黑芝麻(点缀)

适量

水(牛奶)

600ml

暖❤山药南瓜莲子羹❤(得当糖尿病人,老年人)的做法

把山药,南瓜洗净去皮,切块,新鲜莲子去皮;(假如是干莲子米那就要提前泡哈)

倒入破壁机,嗯玉米汁键,再嗯启动键;

直到破壁机~滴~滴~响几声,完成!

自己先来一碗,撒点黑芝麻,呵呵

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